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健康Wiz 健康Wiz Gv特化型といわれるWiz。 ステ振りは、装備要求分以外は健康に全振り。 全身をHP効率装備と必要分の各種抵抗で固め、自身の耐久をアップする。 主な役回りは、アスヒでの味方の援護。 そのため、攻撃速度もある程度揃えている人が多い。 また知識を必要としないヘイスト、霧、水バリア等の補助を行う。
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サブイベント 健康診断 翌日 イベントの関係者（ジョーンズ、マーガレット、ポコリーヌ、アーサー） 健康診断 病院 ジョーンズ「……さて、どうしたものか……。」 ジョーンズ「…………。」 主人公「ジョーンズさん？」 ジョーンズ「ああ、すみません。今、健康診断のことを考えていて。」 主人公「健康診断？」 ジョーンズ「フレイさんには、まだお話ししていませんでしたか。」 ジョーンズ「私はときどき、町の人たちの体を調べさせてもらっているんです。」 ジョーンズ「そうすることで、病を未然に防ぐこともできますから。」 主人公「なるほど……。」 ジョーンズ「今回は、日常生活にかたよりがありそうな人を選んでいまして、」 ジョーンズ「アーサーさんとポコリーヌさんに声をかけたんですが……。」 ジョーンズ「２人とも、まだ顔を出してくれないんです。」 お手伝いしましょうか？・しらんぷり ▼しらんぷり ジョーンズ「さて、どうしたものか……。」 ジョーンズ「ポコリーヌさんとアーサーさん、健康診断に来てくれませんかね……。」 《選択肢に戻る》 ▼お手伝いしましょうか？ ジョーンズ「え？」 主人公「２人がここに来るように、僕（私）からも声をかけてみます。」 ジョーンズ「よろしいんですか？」 主人公「はい。任せてください。」 ジョーンズ「ありがとうございます。では、よろしくお願いします。」 ジョーンズ「ポコリーヌさんとアーサーさんに、声をかけてきてもらえますか？」 ジョーンズ「２人とも、健康診断を受けてもらいたいので。」 アーサーの執務室にいないとき 主人公（アーサーさん、留守みたいだ……。） 主人公（先にポコリーヌさんを探したほうがいいかな。） アーサー「……。」 主人公（いそがしそうだ……。先にポコリーヌさんを探そうかな。） 主人公「あの、ポコリーヌさん。」 ポコリーヌ「ついにワタシとケッコンですか、レスト君（フレイさん）。」 主人公「違います。」 主人公「健康診断でジョーンズさんが呼んでーー」 ポコリーヌ「健康診断！？」 ポコリーヌ「アーアーアー。聞ーこーえーマーセーンー。」 主人公「え、ちょっとポコリーヌさん！？」 ポコリーヌ「みょーにゃーまゃぁーうえーうえーうえーうえー。」 主人公（ダメだ、聞いてくれない。誰か力を借してくれないかな……。） ポコリーヌ「みょーにゃーまゃぁーうえーうえーうえーうえー。」 主人公（ダメだ、聞いてくれない。誰か力を借してくれないかな……。） マーガレット「どうしたの？」 主人公「実は、健康診断のことで、ポコリーヌさんに話があって……。」 マーガレット「もしかしてポコさん、まだ病院に行ってなかったの！？」 主人公「あ、うん。」 マーガレット「も！しょうがないなあ！」 主人公「全然話を聞いてくれなくて……。手伝ってもらえない？」 マーガレット「うん。任せといて！」 マーガレット「さ、早くポコさんを探そう！」 マーガレット「今日という今日は、きちんと言って聞かせなきゃ！」 ポコリーヌ「アーアーアー。聞ーこーえーマーセーンー。」 マーガレット「ポコさん。」 ポコリーヌ「おおう！？ メグ！？」 マーガレット「まだ病院に行ってないって聞いたんだ・け・ど。」 ポコリーヌ「……ぎ、聞こえマセン。」 マーガレット「うそつきなさい！返事してるじゃない！」 ポコリーヌ「アーアーアー。聞ーこーえーマーセーンー。」 マーガレット「…………。」 マーガレット「そういえば、ポケットにクッキーがとってあったかも。」 ポコリーヌ「ワーイ♪」 がしっ ポコリーヌ「……アレ？」 マーガレット「知らせてくれてありがとうね、レストくん（フレイさん）。」 主人公「あ、いえ。」 主人公「これであとは、アーサーさんだけか……。」 マーガレット「あ、アーサーさんなら、出かけてるみたいだよ？」 マーガレット「ポコさんの料理を届けに行ったんだけど留守でね。」 マーガレット「手紙が出しっぱなしだったから、それを見て出かけたんじゃないかな？」 ポコリーヌ「けんこーしんだん……。注射こわいデス……。」 ポコリーヌ「メグ、ところでクッキーは？」 マーガレット「ないよ？」 ポコリーヌ「ガーン！！！」 マーガレット「去年も同じ手を使ったんだけどな……。」 マーガレット「あ、アーサーさんは出かけてるみたい。」 マーガレット「手紙が出しっぱなしだったから、それを見て出かけたんじゃないかな？」 ポコリーヌ「メグ、ところでクッキーは？」 マーガレット「ないよ？」 ポコリーヌ「ガーン！！！」 ジョーンズ「アーサーさん、いつもお忙しそうですからね。」 ジョーンズ「町の中を探して見つからないなら、外に出かけているのかもしれません。」 ジョーンズ「部屋の中を探せば、手がかりも残ってそうですけど……。」 アーサーの執務室机 前略。 以前事故があった、セルフィア平原・東の洞窟の事故に関し、 再度こちらで調査を、というご連絡をいただきましたが、 こちらとしては、既に調査は十分と考えております。 つきましては……。 主人公（セルフィア平原・東の洞窟、事故現場……？） 主人公（アーサーさんはそこにいるのかな……？） 洞窟前 主人公「アーサーさん。」 アーサー「ああ、レスト君（フレイさん）。」 バッファモー「モー。」 主人公「そのバッファモーは……？」 アーサー「この子ですか？」 アーサー「それが、エサをあげたら、ついてきちゃいまして……。」 バッファモー「モー。」 アーサー「……かわいいですよねー。」 主人公「は、はあ……。」 主人公「ところで、こんなところで何をしてるんですか？」 アーサー「ああ。ちょっと調べたいことがありまして。」 主人公「調べたいこと？」 アーサー「知っていますか？ここのおまじない。」 主人公「え？」 アーサー「ほら、ここ。見てみてください。」 調べる 主人公「たくさんの人の名前が彫ってある……。」 アーサー「ここに名前を書いてから、手をつないでどうくつに入るんです。」 アーサー「そうして、奥のカベに手をついて、戻ってくるまでは手を離さないこと。」 アーサー「その約束を守れた人たちは、ずっと一緒にいられるという……。」 アーサー「いわゆる、恋人同士のおまじないですね。」 主人公「へえ……。」 アーサー「でも、数年前、ここでラクバン事故があったんです。」 主人公「え……？」 アーサー「たくさんの人が生き埋めになり、大きなさわぎになりました。」 アーサー「セルザウィード様やお城の方の活躍もあり、最悪の事態はまぬがれましたが……。」 アーサー「かくいう私も、観光事業の準備で、ちょうどそこに居合わせましてね。」 主人公「え……。」 アーサー「助け出された後も、しばらくは意識を失っていました。」 アーサー「そんな私の命を救ってくれたのが、ジョーンズさんだったんですよ。」 アーサー「それに、後でジョーンズさんから聞いた話なんですけどね。」 アーサー「私の意識がない間も、ナンシーさんはずっとそばにいてくれたそうです。」 アーサー「自分には、それくらいしかできないからって。」 アーサー「でも、それくらいのことに、私がどれだけはげまされたことか。」 主人公「アーサーさん……。」 アーサー「ああ、すみません。つい話し込んでしまいましたね。」 アーサー「それで、何かご用でしたか？」 主人公「あ、そうでした。実は健康診断の話なんですが……。」 アーサー「そうでした。ついうっかり……。」 アーサー「すみませんが、後日必ずうかがうと、代わりに伝えてもらえませんか？」 アーサー「今の仕事が一段落しないと、なかなか時間がとれそうにないので。」 主人公「分かりました。」 アーサー「助かります。では、よろしくお願いします。」 -調べる 主人公（たくさんの名前がきざまれている。） 主人公「あ。ナンシーさんと、ジョーンズさんの名前も……。」 アーサー「事故の影響もあって観光事業の話は流れてしまいました。」 アーサー「あれだけいた観光客も、今はこの通りです。」 アーサー「私はあのおまじない、キライじゃなかったんですけど……。」 主人公「アーサーさん……。」 アーサー「すみません。つまらないグチを。」 アーサー「ジョーンズさんには、後日必ずうかがいますとお伝え下さい。」 ジョーンズ「ああ、レストくん（フレイさん）。」 ジョーンズ「先ほどポコリーヌさんが、健康診断にいらっしゃいました。」 ジョーンズ「ありがとうございます。助かりました。」 主人公「いえ。どういたしまして。」 主人公「あ、それと、アーサーさんなんですが、」 主人公「仕事が落ち着いたらまた後日、あらためていらっしゃるそうです。」 ジョーンズ「相変わらず仕事熱心ですね、アーサーさんは。」 主人公「そういえば、アーサーさんから聞きましたよ。」 主人公「ラクバン事故のとき、ジョーンズさんに助けられたって。」 ジョーンズ「もうずいぶん昔の話ですけどね。」 ジョーンズ「意識を失っていた間のうわごとも、仕事のことばかりで、」 ジョーンズ「看病をしていたナンシーと、２人でよく苦笑いをしたものです。」 主人公「ナンシーさんにも、感謝してるって言っていましたよ。」 ジョーンズ「ナンシーは、彼の意識がない間も、ずっとはげまし続けてましたからね。」 ジョーンズ「本来、誰かの命を預かる人間は、ああいう姿であるべきなんでしょう。」 ジョーンズ「けれど……。」 ジョーンズ「より多くの人を助けるためには、冷静な判断を迫られることが多い。」 主人公「え……？」 ジョーンズ「より多くの人を助けるには、よりよい道具が必要になり、」 ジョーンズ「よりよい道具をそろえるには、お金が必要になる。」 ジョーンズ「そして、どれだけ立派な道具をそろえても、」 ジョーンズ「治療する時間がなければ、患者は助けられないんです。」 主人公「…………。」 ジョーンズ「お金も時間も、多くの人を助けるには、いくらあっても足りないのに、」 ジョーンズ「患者に寄り添いすぎることで、そういう判断を見誤るかもしれない。」 ジョーンズ「だから私たちは、親身な他人であるべきかもしれない。」 ジョーンズ「ときどき私は、そんな風に思ってしまいます。」 主人公「…………。」 ジョーンズ「だから私には、彼女が必要なんです。」 主人公「え……？」 ジョーンズ「彼女は、私が忘れそうになることを、いつも気がつかせてくれる。」 ジョーンズ「ただ純粋に、目の前の人を助けたいと思うこと、」 ジョーンズ「それは正しくはないけれど、間違ってもいないんだと。」 主人公「…………。」 ジョーンズ「おしゃべりが過ぎましたね。そろそろ仕事に戻らないと。」 ジョーンズ「ああ、その前に、今日はありがとうございました。」 ジョーンズ「これはほんの気持ちです。受け取って下さい。」 ジョーンズ「それでは、また。」 ジョーンズ「今日は色々と、ありがとうございました。」 ジョーンズ「ところで、さっきの話、ナンシーには内緒ですよ？」 主人公「え？どうして……。」 ジョーンズ「だって……、恥ずかしいじゃないですか。」 ポコリーヌ「健康診断が終わりマシタ。」 ポコリーヌ「ジョーンズさんから、もっと食べるように言われマシタ。」 主人公「そうなんですか？」 ポコリーヌ「そう信じて生きる事にしマシタ。」 マーガレット「ポコさんったら、あんなに気をつけるように言ってるのに……。」 マーガレット「やっぱり、私がしっかりしないと！」 翌日 アーサー「ようやく仕事が一段落しました。」 アーサー「先延ばしにしていた健康診断も、ようやく受けられそうです。」 ジョーンズ「そろそろアーサーさんが健康診断にやってくる頃でしょう。」 ジョーンズ「私も、準備をしなくては……。」 ジョーンズ「ああ、レスト君（フレイさん）。どうかしましたか？」 主人公「アーサーさん、健康診断にいらっしゃいましたか？」 ジョーンズ「いえ、今日いらっしゃると連絡はいただきましたが……。」 アーサー「……遅くなってすみません。」 アーサー「途中で、ケガをしたバッファモーを見つけてしまって……。」 バッファモー「モー……。」 アーサー「あの、まずはこの子を治してあげられませんか……？」 ジョーンズ「どれ。みせて下さい。」 主人公「バッファモー、元気になって良かったですね。」 アーサー「うん。良かった……。」 アーサー「先生のおかげです。ありがとうございます。」 ジョーンズ「かまいませんよ。これもお仕事ですから。」 アーサー「では、治療費はこちらに。私はこれで失礼しますね。」 主人公「あ、ちょっとアーサーさん。」 ジョーンズ「今日はなんのために、ここへいらしたんですか？」 アーサー「あ……。」 アーサー「そうでした。健康診断でしたね。」 ジョーンズ「はい。」 アーサー「あ、でも、いまお支払いした分で手持ちはなくなってしまって……。」 ジョーンズ「構いませんよ。これは治療ではありませんから。」 アーサー「ですが……。」 ジョーンズ「とりあえず、そこに座っていただけますか。」 アーサー「あ、はい。」 主人公「ようやく終わりましたね。健康診断。」 ジョーンズ「はい。」 ジョーンズ「ただ、ここ数日で、また一人心配な人を見つけました。」 ジョーンズ「レストくん（フレイさん）。ちょっとそこに座ってもらえますか。」 主人公「え……？」 ジョーンズ「うん。これでいいでしょう。」 主人公「ありがとうございました。」 ジョーンズ「先ほども言いましたが、お代は結構ですよ。」 ジョーンズ「今日は皆さんを病気にしないための、いわば予防です。」 ジョーンズ「その結果、病気になる人が減れば、見返りとしては十分ですから。」 主人公「そうなんですか？」 ジョーンズ「そういうことにしておいて下さい。」 ジョーンズ「では、今日はこれで。」 ジョーンズ「もしも体の調子が悪くなったときは、すぐにいらしてくださいね。」 ジョーンズ「その時は、きちんと治療費をいただきますけど。」 主人公「はい。分かっています。」 ジョーンズ「そうならないように、これからもお体に気をつけて下さい。」 ジョーンズ「それでは。」 ジョーンズ「これで健康診断はおしまいです。」 ジョーンズ「レストくん（フレイさん）、ご協力ありがとうございました。」 アーサー「バッファモーも元気になって喜んでいました。」 アーサー「しかし、どうしてあんなにかわいいのでしょう……。」
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【板名】健康器具 【理由】あってもよさそう 【内容】健康器具各種のスレ 【鯖】life8 【フォルダ】fitnessmachine 【カテゴリ】心と身体 【名無し】名無しのためなら死んでもいい 【ID】強制
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健康な心と体を育て、自ら健康で安全な生活をつくり出す力を養う。 （ア）ねらい ① 明るく伸び伸びと行動し、充実感を味わう。 ② 自分の体を十分に動かし、進んで運動しようとする。 ③ 健康、安全な生活に必要な習慣や態度を身に付ける。 「健康」の領域では、「（イ）健康、安全など生活に必要な基本的な習慣や態度を養い、心身の健康の基礎を培うこと」を具体化した「ねらい」として、①から③までが示されています。そして、保育士等の愛情に支えられた安全な環境のもとで、心と体を十分に動かして生活することにより、健康な生活を送るた めの基盤をつくることを目指します。食事、排泄、睡眠、着脱、清潔などの基本的な生活習慣の確立や、食生活などを通し、自分の健康に関心を持ち、病気の予防や健康増進のための活動をすること、安全に行動することなどが含まれます。 特に、心と体の健康は、相互に密接な関わりがあることを踏まえ、子どもが保育所の生活の中で、「明るく伸び伸びと行動し、充実感を味わう」といった心情を持ち、「自分の体を十分に動かし、進んで運動しようとする」意欲が育つようにすることが大切です。また、子どもが全身を使って活動することを通して、「健康、安全な生活に必要な習慣や態度を身に付け」、自分の体を大切にしようとする気持ちや態度を育てていくことが望まれます。 こうした「ねらい」を達成するために、保育士等が援助して子どもが環境に関わって経験する事項を次の「内容」で示しています。 （イ）内容 ① 保育士等や友達と触れ合い、安定感を持って生活する。 子どもが長時間にわたり生活する保育所において、子どもの欲求を理解し受け止める保育士等との関わりの中で、子どもは次第に心の安定を得て、友達とも安心して関わるようになります。 この安定感は、心の健康につながるものです。子どもが自立して行く過程にはいろいろな出来事が待ち受けていますが、保育士等や友達との温かい触れ合いの中で得た安定感を心の拠りどころとして、子どもは、様々な活動に意欲的に取り組んでいくようになります。 ②いろいろな遊びの中で十分に体を動かす。 保育士等は、子どもの発達過程に沿って十分に体を動かす活動を保障する必要があります。すなわち、寝返り、腹ばい、はいはい、つたい歩き、立つ、歩く、走る、登る、降りる、跳ぶなど、その時期に合わせた運動を取り入れて遊ぶことが、子どもの心と体を育てます。また、つまむ、たたく、ひっぱる、丸める、めくるなどの手や指を使う遊びも、子どもの能力や興味に応じて展開していくことが大切です。発達過程にふさわしい遊具などの物的環境にも十分配慮します。 子どもは十分に体を動かすことの心地よさを味わうことで、自ら活動することの喜びや達成感を味わい、ますます活発に遊ぶようになります。また、様々な遊びを通して身体の諸機能の発達が促されていきます。子どもの心身の成長には身体感覚を伴う様々な経験が必要です。乳幼児期に十分に体を動かすことの意義を踏まえ、子どもの身体の調和的発達を促していきましょう。 ③進んで戸外で遊ぶ。 戸外は子どもにとって思いきり全身を動かして遊ぶことのできる空間です。自然は、子どもに様々な刺激を与えます。戸外は自然の不思議さやおもしろさに満ちており、子どもに多くの興味や関心を抱かせます。保育所の園庭だけではなく、公園や広場など、自然環境の豊かな場所に出かけ、戸外で遊ぶ ことの心地よさを十分に味わうことができるようにします。 乳児にとっても、外気に触れることは大切であり、五感を通して様々な感覚や知覚を得ていきます。一人一人の子どもの健康状態を把握した上で、また、紫外線などの対策に配慮しながら散歩などを心がけたいものです。 また、子どもが進んで体を動かし、様々な遊具や用具などを使った運動や遊びを楽しむことができるように、保育の環境に留意し、戸外での遊びが豊かに展開されるよう工夫して保育することが必要です。 ④様々な活動に親しみ、楽しんで取り組む。 子どもの心と体が調和的に発達していくためには、様々な経験を積み重ねることが必要です。子どもが一人でじっくりと好きな遊びに取り組むことは重要であり、その時間と空間が保障されることにより様々な気付きを得ていきます。 子どもは自ら楽しみながら、心と体を十分に動かし、繰り返し試したり、工夫したりすることにより身の回りの事象などへの興味や関心を深めていきます。そして、様々な遊びや活動に親しむ中で、興味や関心を同じくする友達との関わりが生じ、徐々にその関わりを深めていきます。 さらに仲のよい友達と一緒に取り組むだけでなく、グル?プやクラスなど集団で取り組む活動を経験していくことにより仲間と共に活動することのおもしろさを味わい、その楽しさや充実感が子どもの心と体を育てます。 ⑤健康な生活のリズムを身に付け、楽しんで食事する。 子どもの生活の場である保育所において、適切な食事や休息はたいへん重要です。バランスのとれた食事や適度な運動と休息により、健康な生活のリズムや生活習慣を身に付けていくことは、子どもの自立の基礎となります。 長時間にわたる保育所での生活において、活動と休息のバランスに配慮するとともに、明るく和やかな雰囲気の中、子どもが友達と一緒に食事を食べることを楽しみ、食への関心や意欲を高めていくことができるようにします。 そして、楽しい食事が子どもの心と体の栄養となるよう食事の環境に配慮することが大切です。 第5 章の３の「食育の推進」を踏まえ、子どもの食生活を充実させていきましょう。 ⑥ 身の回りを清潔にし、衣類の着脱、食事、排泄など生活に必要な活動を自分でする。 身の回りを清潔にする習慣については、おむつを取り換えてもらい、きれいになった心地よさを感じること、食事の前後に手や顔を拭いてもらい、清潔になることの心地よさを感じることなど、保育士等の援助が必要ですが、次第に子ども自らがやってみようとするようになります。衣服の着脱についても、発達過程に応じて保育士等が手を添え、丁寧に優しく援助することにより、自分でしようとする気持ちが芽生えていきます。その気持ちを大切にし、子どもの意志を尊重しながら見守ったり援助したりしながら、自分でできたことの喜びを味わえるようにしていきます。 和やかな雰囲気の中で、丁寧に援助してもらい、自分でできたことをともに喜んでもらう中で、徐々に食事や排泄などの生活習慣が身に付いていきます。子どもの気持ちに寄り添い、繰り返し丁寧に関わるとともに、発達過程や子どもにふさわしい食器やテーブルなどの生活用具に配慮することが求められます。 ⑦ 保育所における生活の仕方を知り、自分たちで生活の場を整えながら見通しを持って行動する。 子どもの一日の生活の流れを明確にすることにより、子どもは安心感を持ち、その都度必要な行動や約束事などを徐々に理解していきます。 例えば、登所後の持ち物の始末、遊んだ後の遊具などの片づけ、自分の持ち物や用具を整理すること、食事の前や排泄後の手洗いなど、保育士等が手を添え、繰り返し丁寧に伝えていくことが大切です。保育士等の立ち居振舞いや物を扱う態度などは子どもが生活する上でのモデルとなり、子どもに大 きな影響を及ぼします。 保育士等は、子どもが見通しを持って意欲的に行動することができるように、物の配置や子どもの動線などに留意するとともに、快適に生活するための約束事を子ども自身が理解し、その必要性に気付いていけるよう援助します。 例えば、遊んだ後に遊具などを片付けることにより、次に遊ぶときに気持ちよく使えることに気付いたりしながら、子どもが生活の場を自ら整えようとすることを促していきます。また、十分に遊んで楽しかったといった充実感や満足感が次の活動につながっていくという子どもの活動の連続性に留意することも大切です。 ⑧自分の健康に関心を持ち、病気の予防などに必要な活動を進んで行う。 保育士等は、日頃から子どもの心身の健康について理解を深めるとともに、子ども自身が自分の体や健康に関心を持ち、健康に過ごすことの大切さに気付くことが大切です。そのためにも、生活面の細やかな援助やスキンシップなどを通し、子どもの身体感覚を育て、また、健康診断や身体測定などの機会を通して、自分の体に関心を持つようにすることが必要です。 保育士等が看護職や栄養士等と連携を図りながら子どもの状態を把握し、適切に対応していくとともに、子ども自身が自分の体の状態を意識し、異常などを感じた時に、保育士等に伝えられるようになることが大切です。そのためには、様々な方法で病気や発熱、排便などについて、子どもに分かりやすく伝え、清潔にすること、手洗いやうがいをすること、汗をかいたら着替えること、寒暖に応じて衣服の調節をすること、戸外では帽子をかぶることなど、子どもが自分で気付いてできるように日常的な働きかけも重要です。 ⑨危険な場所や災害時などの行動の仕方が分かり、安全に気を付けて行動する。 保育所の事故防止や安全対策が重要であることはいうまでもありません。第５章に示されていることを踏まえ、子ども自身が安全に過ごすための習慣を身に付け、危険を回避することができるよう計画的に保育していくことが必要です。 年齢や発達過程などに応じて、子どもへの声のかけ方、注意の促し方、安全の確保、危険回避の仕方などは様々ですが、子どもの安全を第一に考慮するとともに、危険に対する知識やその理由を繰り返し丁寧に伝えていくことが重要です。 また、子どもの遊びや行動を狭めることなく、子どもが保育士等や友達と一緒に行動しながら、危険な場所や遊び方を知り、考えながら行動していくことが大切です。 交通安全や避難訓練などを定期的に計画、実施する中で、子ども自らが安全に対する認識や関心を高め、災害時の行動や避難場所、非常時の行動、不審者への対応などについて、保育士等の指示を聞いて行動できるようにしておくことが必要です。 また、家庭や地域との連携を図るとともに地域の安全に関わる行事などに参加することも大切です。
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概要 ぐしけんパンが沖縄県で販売しているパンである。 ぐしけんパンの主力商品、看板商品である。 沖縄のスーパーでみかける。 特徴 でっかい。 食パンみたいに切れてる。 ちょっと甘い。 健康になる。 名前の由来 健康になることから。 関連項目 パン 外部リンク ぐしけんパン
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ビーツって野菜知ってますか（ー_ー？） 私は知らなかったんですけど、 カブの様な形をしてるのに、種類的にはホウレン草と一緒なんです。 よく見てみると、ホウレン草の根っこがそのまま膨らんで カブの形になったって感じですかね(* へ *) 中身まで真っ赤だから、赤ビーツって呼ばれるらしいです。 カブのことも詳しくはないけど、 赤カブの中身は白いんですか？ ところで、そのビーツには、カリウムが豊富に含まれてから、 高血圧に効く野菜とも言われてるんだって。 高血圧予防の先進国イギリスでは、誰でも知ってて、 ジュースにまでなってる超ポピュラーな健康野菜なんです。 古くは古代ローマ時代から健康野菜として知られてるこのビーツ。 高血圧の人もそうじゃない人も、みんな食べた方がいいみたいですね（*＾-＾*）
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健康 / 寿命 / 加齢 ■ 【なぜ報道しない!?】「70歳超えてすぐ死ぬ人は確実に●●を信じていた大バカ者でした」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 2024/02/06 ▼【目次】 0 00 ご挨拶・導入 0 03 本日のお品書き 0 26 １限 70歳を超えてすぐ死ぬ人は確実に●●を信じていた大バカ者でした… 32 06 ２限 70歳を超えたら今すぐ●●を始めなさい！死ぬときに絶対後悔しない最高の生き方を伝授します！ ■ Ruth Kundsin（106歳）-フィットネスおばあちゃん。 ここに私の若さの秘密があります。 インスピレーション。 モチベーション Health Longevity ■ 気を付けたい朝食のメニュー。コレ食べてると最悪失明します！？ 100年生きる！眼科チャンネル ■ 65歳からは朝食ステーキがおすすめ…リハビリ専門医が「健康長寿のためには肉を食べよ」と説くワケ 「President online（2022/12/17 11 00）」より / たんぱく質と健康の｢因果関係｣とは 健康長寿にはなにを食べるべきか。リハビリテーション科指導医・専門医の吉村芳弘さんは「意識してたんぱく質を摂取したほうがいい。50代までは『太らない＝健康』でいいが、65歳以上はやせているほうが健康リスクが高まる。だから私は朝からステーキを食べることを勧めている」という――。 年を取ったら塩分とカロリーは気にしなくていい （※ 略、詳細はサイト記事で9 / 血糖値を乱高下させると認知症リスクが高まる / 野菜のみそ汁よりも豚汁がオススメ / 持病がある人は積極的にたんぱく質を摂るべき / 努力しないと必要なたんぱく質を摂取できない たんぱく質は魚か肉、大豆食品や乳製品から、3食毎食とってください。体重1kgあたり1日1gのたんぱく質が最低でも必要です。体重60kgの人なら1日60gとらないとなりません。これを1食あたりに換算すると20gになります。20gのたんぱく質とは、どの程度だと思いますか？ 納豆1パックだとせいぜい7g弱しかたんぱく質は含まれていません。ごはんに納豆だけでは不足してしまいます。そこに鮭を一切れ食べたとしてもプラス15gぐらいのものです。さらに豆腐の味噌汁などをつけて、ようやく20gをクリアできます。結構がんばらないと1日60gには達しないのです（図表2）。 / たんぱく質の摂取量と健康には因果関係がある (略) 2020年に発表された厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では、初めて高齢者のサルコペニア・フレイル予防とたんぱく質摂取の重要性を明確に指摘しました。それによるとアメリカの研究では、たんぱく質の摂取量を20％増やすとフレイル発症率が30％下がることが予想されると言います。また、日本の65歳以上の女性を対象とした研究では、たんぱく質摂取量が1日70g以上のグループは、1日63g未満のグループと比べてフレイル発症率が有意に低かったとしています。 こうしたことからサルコペニアを予防するにはたんぱく質の摂取が重要であり、高齢者ほどたんぱく質必要摂取量が多くなることがわかります / サラダチキンや魚などがオススメ （略） こうしたことを考えると、65歳以上のギアチェンジ期に入ったら、たんぱく質は少なくとも体重1kgあたり1.0g。できれば1.5g（※体重70㌔なら105㌘・60㌔なら90㌘）を目安に摂取することが望ましいと言えます。 食べられる人は霜降り肉を食べたほうがいい 赤身肉にはロイシンという必須アミノ酸が含まれ、筋肉の合成を高めてくれます。サルコペニアを予防するにはもってこいの食材です。赤身肉は、若いときは食べすぎるとがん発症リスクが高まると言われていますが、65歳をすぎた人には関係ありません。食べられる人は思う存分食べてください。 ■ 【ベストセラー】「健康寿命を延ばす「選択」 “見える化”すれば、“合理的に”選べる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 ▼【目次】 0 00 ご挨拶・導入 1 01 本日のお品書き 1 38 ①限 私たちの脳は時代に追いついていなかった！現代に合った健康の選択とは？ 13 46 ②限 血管は噴火寸前！？日本人男性の5割以上が血管ガチガチ老化という事実 ※ 食後にスクワット50回で血糖値のピークが下がる 31 08 ③限 筋トレは一日5分まで！？ハーバード大学推薦！健康寿命を延ばす筋トレメニュー ※ 一週間に150分以上の中強度の有酸素運動（早足の徒歩、自転車、社交ダンス、アクティブヨガ、水中エクササイズ） ※ 一週間に75分以上の高強度の有酸素運動（ランニング、テニス、水泳、） 有酸素運動にプラスして1日5分程度の筋トレもするべき ※ 筋トレメニュー 踵の上げ下げ、 立ち上がる運動 階段昇降 19段以上の階段を4回以上昇降 ヒップアップ 手すりを使った立ち上がり ディップス ■ 【ベストセラー】和田秀樹「シャキッと75歳 ヨボヨボ75歳（80歳の壁を超える「足し算」健康術）」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 ■ 【健康長寿の食べもの】長生きでも老化しない人の食事術！日本人の為のバランスのいい食事とは？【うわさのゆっくり解説】 うわさのゆっくり解説 2022/09/29 先日解説した牛乳の解説のコメントへの考察や、日本人に最強な和食、バランスの良い食事とは一体何なのかについて解説しています。 【40代50代】衝撃！『牛乳が危険!?』体に悪い理由ととんでもないその真相とは【うわさのゆっくり解説】 https //www.youtube.com/watch?v=b5c7_6TNWV0 t=0s + 動画概要欄続き 農薬の健康被害 file ///C /Users/81906/Desktop/201003nouyaku.pdf https //www.youtube.com/redirect?event=video_description redir_token=QUFFLUhqbXZrU004M3BmYXpEZEw5eG5hVkZDaExyZG1mZ3xBQ3Jtc0ttQWJNTFpEYUJSN0VJV2VWeHBmdGdneWRycGN4bEROVlZJcnlfbkZ5N1UzVGQ1eWxCNTRqTmRtMVllY0VYSUltQ0llWVo0ZFNKazBYNF85NTdBa2ZQdVJpZ19Cb3V0Q1U5WXZhaHFOMDB0azhHS1lvZw q=https%3A%2F%2Fkanazawa-organic.com%2Fwp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F130802.pdf v=DMUYpWo-nwg 豆乳危険説 https //logmi.jp/business/articles/14464 https //www.youtube.com/redirect?event=video_description redir_token=QUFFLUhqa0lnd0hjLWNjeVE0b1M2Nkxxam1NbXAxUUhoUXxBQ3Jtc0tucjhIUzJWaTRzZkdOQ0lXalpsbEFNY29iRDJtN0E2WXpTd0tJQkNsYzJrSENMTzRPWU1wS3c1WlE2RFotbmxmQW9pN3I1MjNzN3Jsbl9TOUZCeWExV2p2dE5mNmF5YUJZY2RnYU13TnlaZWhVS2JHNA q=https%3A%2F%2Fepi.ncc.go.jp%2Fjphc%2Foutcome%2F8492.html v=DMUYpWo-nwg https //www.youtube.com/redirect?event=video_description redir_token=QUFFLUhqbXFodE5zTVdoLTFXNHdtZFpmVWR5U2d4cHlsUXxBQ3Jtc0trWkg3b2pSQzFzbTAwYzd1RGFzS3E5QS12T1FJQ2NMV0VOMDhvWlZfN01kQWZrTGprbzlfRDBEc3JhMUFrQTNWbHlKZmFYWXVtNHNmUlU5bTYxUWpYQmNBenF6VEFGWFhQbDFCdkZtR0R6RHpmYkJGSQ q=https%3A%2F%2Fepi.ncc.go.jp%2Fjphc%2Foutcome%2F298.html v=DMUYpWo-nwg 豆乳すい臓がん https //www.youtube.com/redirect?event=video_description 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